menjadi pemain, bukan teknisi

Skate secara intuitif … apa artinya itu?

Skaters belajar fokus di seluruh program mereka pada setiap elemen. Yang biasanya terjebak dalam pola pikir latihan dan lupa untuk “menjadi pemain.” Berpikir berlebihan menyebabkan kesalahan, jatuh, di bawah rotasi pada lompatan dan kesalahan langkah lainnya di atas es.

Jadi argumennya adalah ini: Haruskah saya melakukan secara teknis atau skate secara intuitif?

Jawabannya secara intuitif. Ini adalah dua cara berbeda untuk meluncur program Anda.

Dalam hal fokus, kesalahan terjadi ketika fokus Anda salah tempat: memperhatikan orang banyak, khawatir jatuh, memikirkan skor sebelumnya dari kompetisi Anda, dll.

Jelas, aspek -aspek fokus yang salah tempat ini akan mengganggu menjadi yang terbaik di atas es. Ketika Anda terlalu banyak berpikir atau melatih diri di tengah rutinitas Anda, Anda berseluncur secara teknis.

Bayangkan skating program Anda dengan pelatih Anda meneriakkan informasi teknis sepanjang rutinitas Anda … apakah Anda pikir Anda akan menjadi yang terbaik?

Fokus terbaik untuk dipertahankan sepanjang rutinitas Anda adalah berpikir tentang bagaimana menjadi pemain di atas es. Itu membenamkan diri pada saat ini. Percaya bahwa Anda dapat melakukan keterampilan yang Anda praktikkan.

Ini berfokus pada melakukan, bukan berpikir … dan itulah yang dimaksud dengan skating secara intuitif.

Secara intuitif berarti skating dengan perasaan tanpa pemikiran atau instruksi diri.

Itu skating secara naluriah. Ini berarti skating tanpa gangguan mental untuk hanya skate yang terbaik yang Anda bisa.

Seperti yang Anda lihat, melakukan fokus dan skating secara intuitif adalah konsep yang serupa dan pola pikir inilah yang mengarah pada kinerja puncak.

Pola pikir “skate intuitif” itu membantu skater scater Satoko Miyahara mengambil tempat kedua di Grand Prix ISU 2019 dari Figure Skating Cup of China.

Miyahara berada di urutan ketiga di Kejuaraan Dunia dua musim lalu dan telah meningkatkan permainan mentalnya untuk naik di dunia skating. Miyahara memenangkan medali perak setelah mencetak 142,27 poin di skate gratis.

Setelah programnya, Miyahara berbicara tentang pentingnya membebaskan pikirannya dan hanya pergi ke es dan tampil.

Miyahara: “Saya bisa berkonsentrasi ketika saya berseluncur sambil tetap intuitif. Saya sangat cemas di sebagian besar acara saya musim ini. Jadi untuk saat ini, saya senang finis kedua. Sekarang saya menantikan Piala Rostelecom. Ini adalah awal yang baik bagi saya. ”

Poin utamanya adalah untuk mempercayai keterampilan yang telah Anda latih dan berseluncur secara intuitif. Gunakan saja. Semakin kepercayaan pada keterampilan, pelatihan, dan persiapan Anda, semakin baik Anda akan melakukan saat skating program Anda.

Cara skate secara intuitif:

Skating secara intuitif membutuhkan dua hal: meminimalkan pembunuhan diri dan membenamkan diri pada saat ini.

Pertama, Anda harus memutuskan bahwa semua latihan Anda lengkap dan bukan saatnya untuk hanya menggunakan keterampilan yang Anda miliki hari itu – bahkan jika mereka tidak sempurna.

Kedua, gunakan koreografi mental sederhana untuk membantu Anda fokus, tetapi tidak memungkinkan untuk berpikir berlebihan. Gunakan satu atau dua isyarat untuk setiap elemen.

Akhirnya, tentukan apa yang perlu Anda pikirkan untuk menjadi pemain di atas es. Apa yang akan Anda lakukan secara berbeda untuk melakukan saja? Mungkin fokus pada skating ke musik Anda dan biarkan musik memandu Anda.

Temukan strategi mental untuk kinerja puncak!

Anda (atau atlet Anda) mungkin skater sosok yang paling terampil dan berlatih lebih keras atau lebih lama dari orang lain, tetapi jika Anda tidak dapat membawa kinerja latihan Anda ke kompetisi, Anda tidak akan mencapai potensi sejati Anda dalam skating figure.

Pelajari 8 pelajaran permainan mental teratas untuk meningkatkan fokus, ketenangan, dan kepercayaan diri!

Sarik Skater yang Percaya Diri: Strategi Permainan Mental untuk Kinerja Puncak

Temukan rahasia permainan mental yang terbukti untuk kepercayaan diri yang tak terhentikan dalam praktik dan kompetisi.

Figure Skaters: Dapatkan keunggulan mental dengan mempelajari cara mengendalikan kepercayaan diri Anda, secara mental bersiap untuk kompetisi, dan tampil dengan ketenangan di bawah tekanan.

Pelatih: Meningkatkan kepercayaan diri skater Anda menggunakan strategi mental sederhana dan terbukti.

Orang tua: Bantu meningkatkan kinerja atlet Anda. Jangan biarkan pikiran mereka menahan mereka lagi.

Pelatih Mental: Pelajari sistem yang terbukti untuk membantu atlet Anda meningkatkan ketangguhan mental.

Sarik Skater yang Percaya Diri: Strategi Permainan Mental untuk Kinerja Puncak

Apa yang dikatakan pelanggan pembinaan mental?

“Saya ingin menulis kepada Anda dan memberi tahu Anda betapa bersyukurnya saya atas semua bantuan dalam permainan mental saya yang Anda berikan kepada saya. Saya mengambil tempat pertama di negara bagian di divisi saya dan tidak memiliki kekhawatiran untuk kinerja akhir saya. Anda membantu saya mengubah permainan mental saya sepenuhnya dan itu ditampilkan di kompetisi negara bagian saya. Terima kasih atas segalanya. ”~ Brandon Haman

“Saya hanya ingin memberi tahu Anda bahwa putra saya meluncur akhir pekan ini di kompetisi regional kami. Dia mengerjakan permainan mentalnya dan semua yang Anda ajarkan kepadanya. Dia meluncur dua program yang luar biasa dan mencetak yang terbaik. Terima kasih atas pelatihan Anda yang luar biasa. Dia memiliki fokus yang tepat dan bersenang -senang di kompetisi ini. Sebagai orang tua, sangat indah melihat perbedaan dari LASnull