Menerapkan Keterampilan Mental untuk Persaingan

Banyak atlet berjuang dengan menerapkan keterampilan mental pada kompetisi. Mereka memahami teknik permainan mental dengan baik, namun berhenti bekerja untuk memanfaatkan apa yang mereka temukan saat tampil. Keterampilan mental, sama seperti keterampilan fisik harus dipraktikkan untuk menjadikan mereka bagian dari Anda. Dalam artikel ini, saya akan membahas dengan tepat bagaimana Anda dapat meningkatkan kesuksesan Anda dengan menerapkan keterampilan mental pada kompetisi.

Inilah desain saya untuk menerapkan keterampilan mental: pendidikan serta menemukan -> metode serta pengulangan -> aplikasi untuk berlatih.

Setelah Anda menemukan serta memahami strategi permainan mental, Anda ingin memanfaatkannya dalam praktik. Misalnya, jika Anda sedang berurusan dengan gangguan, Anda ingin metode memfokuskan kembali atau memanfaatkan tiga Rs dalam praktik. Ketika Anda akhirnya mahir dalam metode dengan fokus ulang, Anda akan dapat melakukannya dengan mudah kompetisi.

Bagaimana Anda dapat meningkatkan penemuan Anda sehingga Anda dapat berlatih? Pertama, saya sarankan kepada peserta pelatihan saya bahwa mereka sering mengevaluasi teknik mental mereka. Misalnya, Anda dapat memeriksa pernyataan fokus ulang Anda setiap hari untuk membuatnya dengan baik serta untuk mengingatkan diri sendiri. Pengulangan adalah kunci di sini seperti yang lainnya.

Banyak atlet memiliki pemutar MP3. Saya melakukan ringkasan untuk peserta pelatihan saya di audio atau podcast pendek yang dapat mereka manfaatkan sebelum metode serta kompetisi. Dengan cara ini, Anda dapat mengevaluasi apa yang Anda pahami dengan audio selain materi tertulis.

Pilihan lain adalah mengintegrasikan keterampilan mental Anda ke dalam pregame Anda serta rutinitas preshot. Rutin pregame adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi teknik mental Anda untuk membantu Anda fokus, percaya diri, serta percaya pada keterampilan Anda sebelum kompetisi. Rutin pregame adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi resume kepercayaan diri Anda untuk meningkatkan kepercayaan diri atau mengeluarkan harapan tinggi, misalnya.

Jika Anda bermain olahraga mandiri seperti tenis, golf, atau biliar, Anda dapat menggunakan rutinitas preshot untuk membantu Anda menerapkan strategi permainan mental Anda.

Rutinitas preshot memiliki banyak aspek yang Anda inginkan untuk permainan mental yang kuat, seperti rutinitas ini untuk golf:

Perencanaan – Pilih Target serta jenis bidikan yang ingin Anda pukul. Jadilah spesifik dan didedikasikan untuk rencana.

Gambar – lihat atau rasakan jenis bidikan yang Anda pilih dalam rencana. Jadikan itu nyata. Manfaatkan 3 C sebelum Anda mendekati bola: kejelasan, kepercayaan diri, serta komitmen.

Latihan – Memanfaatkan ayunan metode untuk merasakan bidikan yang ingin Anda tekan. Jangan hanya mengambil ayunan tanpa pikiran.

Fokus – Tetap fokus pada eksekusi serta target/nuansa tembakan.

AIM/ALIGN – AIM CLUBSFACE serta set paralel body kiri dari clubface.

Kepercayaan – Fokus pada target serta biarkan gambar target atau perasaan ayunan yang hebat keluar dari ayunan.

Selain itu, Anda ingin menilai dengan tepat apa yang Anda lakukan dengan permainan mental Anda setelah setiap kompeisi yang lembut dari periksa pribadi. Anda dapat memanfaatkan jurnal menggunakan lembar kerja untuk membantu Anda menilai dengan tepat bagaimana Anda melakukannya dengan keterampilan mental tertentu yang Anda kerjakan untuk meningkatkan. Untuk program CD Tenis Keyakinan saya, saya menyediakan lembar kerja yang dapat digunakan pemain setelah setiap pelajaran. Berikut adalah contoh dari salah satu lembar kerja atau penilaian pasca-pertandingan tentang mengelola ekspektasi:

Petunjuk: Harap respons yang mematuhi kekhawatiran berdasarkan teknik mental yang Anda temukan di sesi satu tentang mengelola ekspektasi dengan memanfaatkan tujuan proses dalam kepercayaan tenis:

–Apa dua hal yang Anda lakukan dengan baik hari ini dengan permainan mental Anda serta kinerja?

–Apa dua hal yang ingin Anda tingkatkan untuk pertandingan berikutnya?

–Apakah harapan apa, jika ada, apakah Anda telah memasuki pertandingan hari ini yang Anda sadari?

–Apa tujuan proses Anda untuk pertandingan atau turnamen hari ini?

–Bagaimana Anda membuang harapan Anda serta menggantikan dengan tujuan kecil atau tujuan proses Anda?

–Apakah jam berapa Anda mulai melindungi keunggulan Anda serta memungkinkan zona nyaman untuk menyebabkan Anda mengencangkan atau bermain secara melindungi?

–Apa yang Anda temukan tentang mengganti harapan Anda dengan tujuan proses yang dapat diterapkan yang dapat Anda terapkan pada turnamen mendatang?

Akhirnya, Anda ingin terus menilai serta memperbaiki permainan mental Anda setelah setiap kompetisi. Anda menemukan keterampilan baru seperti memfokuskan kembali, menerapkannya untuk berlatih, sering mengevaluasi, membawanya ke kompetisi, serta kemudian menilai dengan tepat seberapa baik Anda melakukannya dengan penerapan keterampilan itu. Anda kemudian dapat melakukan segala jenis penyesuaian atau penyesuaian ke keterampilan mental Anda yang dipelajari dengan baik.

Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan pelatihan game mental!

Pelatih Game Mental Master, Dr. Patrick Cohn, dapat membantu Anda atau atlet Anda, usia 12 dan juga, mengatasi masalah permainan mental dengan pembinaan pribadi.

Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. telepon hubungi kami bebas pulsa di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk info lebih lanjut tentang PR pembinaan yang berbedanullnull